朝は果物だけを食べる。
こんにちは、みやいです。
今日はクリスマスですね。
英語を習っているユキ先生によるとクリスマスは25日に祝うものだそうですが、日本はクリスマスイブの日にお祝いをする感じですね。
昨日ご馳走を食べすぎてしまったと思っている方に、「朝食は、果物だけを食べる」プチダイエットをご紹介します。
ちなみに私も5年くらい前から果物、にんじんジュース、豆乳のみの朝食です。
なぜ朝食は、果物だけを食べるといいかというと、
1 一晩たっても前日の夕食の栄養分はまだ使い切ってないので、朝食はしっかり取る必要はない。
2 午前中は生理学的に消化には適していないから、朝のエネルギーにはなりにくい。
3 朝のエネルギーになるのは、前日の昼から晩にかけて食べた食べ物である。
4 午前中はおもに排泄の時間帯であるから、排泄の機能を促進するように生活改善をすれば、体内から毒素が効率的に排泄されて飛躍的に健康になれる。
5 午前中は生理学的に消化に適していないから、もし朝食をとるのであれば、果物は、それ自身が消化酵素をもっているから、消化の負担のかからない果物だけにするのが好ましい。
あと1週間でお正月。
食べ過ぎないに気をつけて、朝は果物だけ食べて余分な脂肪をつけないようにしましょう！
2009-12-25 15:15
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