綺麗な肌を手にいれるには？
こんにちは、みやいです。
アンチエイジングの事を調べていたら、『カリスマ名医 ペリコーン博士の美肌革命ーキレイになりたい人の奇跡のプログラム』という本をみつけ読みました。
ドクター･ぺリコンは毎日の食習慣を改善し、足りない栄養をサプリメントで補給し、肌質にあったクリームを使うだけの治療法を提唱し、顧客には有名人、モデルなども多く、アメリカで最も信頼されている皮膚科医です。
著書の中では、食事によって、皮膚トラブルが改善されてゆく写真が掲載されていて説得力がありました。
綺麗な肌をつくるのに一番重要なのは、食事であるという事を繰り返し述べています。
特に、タンパク質の摂取の需要性を説いています。魚、特に鮭を食べることがよいと推奨しています。
油は、トランス脂肪酸・不和脂肪酸は細胞の老化をすすめるので、なるべく口にすることを避け、オメガ３の油を採ることを推奨しています。
GＩ値の高い食品は、細胞の炎症を起こす元凶として、ガン、動脈硬化、心臓病、あらゆる疾患の原因となるとしています。
又、血糖値の急激な変化は、肌のシワを作ると警告しています。
健康に悪いと言われている、ＧＩ値の高い食品、たばこ、トランス脂肪酸、不和脂肪酸は、やはり肌にも悪いのですね。
甘いものを食べるのをやめなくては！！
2009-12-10 15:11
店長紹介 ｜
