水を飲んでいますか？
こんにちは、宮井です。
春は、もうすぐなのかもしれませんが相変わらず冷え込みますね。
寒いとお水を飲む量が少なくなっていませんか？
人の体の大部分は、水分です。
新生児は、体重の80%が水分ですが、成人は60%、老人になると50%以下の水分量になります。
老化とは、体から水分が減るということだと言えます。
お肌の綺麗なモデルさんは,一日2Lも水を飲んでいるそうです。
お肌だけではなく、便秘の解消にもお水を飲むことは大切です。
便の70%〜80%は水分なので、水分を補給しないと便は軟らかくならないため便秘なりやすくなります。
水をたくさん飲むとむくむ人がいますが、これは腎臓の機能が低下しているためにおこります。
むくみの原因は、砂糖、塩、香辛料、果物、酒、アルコール等のとりすぎだといわれています。
冷たい水は体を冷やしてしまうので、常温か人肌ぐらいに温めた水を意識して一日、1Ｌは飲みたいものですね。
今読んでいる本によると、酵素活性のある水とそうでないものがあるということです。
次回詳しく書きたいと思います。
2009-06-17 16:15
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